Что стоит и чего не стоит делать после еды, чтобы всегда оставаться здоровым и красивым.

1.    Оказывается, врачи не советуют пить чай после еды, когда вы запиваете еду чаем, не получаете нужного количества железа из пищи. Идеальное время для чаепития – через час после еды.

2.    Если обед  обычно закусываете фруктами, то зря. Оказывается, когда фрукты соприкасаются с другой пищей, начинают бродить и закисать. А это нарушает нормальный пищеварительный процесс. Лучше всего употреблять их за час до еды или минимум ... Читать дальше »

   Сегодня статистка количества детей, имеющих проблемы со зрением, неутешительна. Уже в дошкольном возрасте дети носят очки, а нагрузки на глаза возрастают с каждым годом. Именно поэтому в сохранении здоровья важную роль играет гигиена зрения. В период самоизоляции многие ребята проводят за компьютером большую часть времени: играют, занимаются. Поэтому педагоги рекомендуют детям и родителям не забывать о гимнастике для глаз, следить за тем, чтобы между источниками света не было значительных перепадов яркости: все лампы и светильники должны иметь примерно одинаковую яркость. При этом мощность ламп не должна быть слишком сильной – яркий свет раздражает глаза в той же мере, что и недостаточное освещение. Не забывать о проветривании помещения и соблюдать требования офтальмологов: делать короткий перерыв через каждые 15-30 минут занятий ... Читать дальше »